Smoothie gegen Entzündungen
Am Abend vorher Sesamsamen und Leinsamen in einer Kaffeemühle mahlen und dann in Wasser einweichen. Bis zum nächsten Morgen in Raumtemperatur stehen lassen. Trockenfrüchte mit kochendem Wasser übergießen und ebenfalls über Nacht stehen lassen. Am nächsten Morgen alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.
Zutaten
Zutatenliste
Menge
Zutaten
Omega-3-Fettsäuren
Karottensaft oder Gemüsesaft
2 - 4
Teelöffel Sesamsamen
2 - 4
Teelöffel Leinsamen
1 Handvoll
Petersilie
3 - 5
Datteln
4 - 5
Goji Beeren
1 Tasse
Brokkoli
-
Gurke
3 Teelöffel
Mermaids of Norway Fischöl
1 cm
Ingwer
1 Prise
Nelkenpulver
Smoothie nach dem Sport
Alle Zutaten in einem Mixer zu einem Smoothie verarbeiten. Der Smoothie hält sich einige Tage im Kühlschrank. Wenn er zu dickflüssig ist, kann man ihn mit Reismilch verdünnen.
Zutaten
Zutatenliste
Menge
Zutaten
3 Esslöffel
gemahlene Sonnenblumenkerne
2 Esslöffel
gemahlene Leinsamen
¼
Avocado (Bio)
¼
Gurke (Bio)
200 ml
Apfelsaft (kein Konzentrat)
200 ml
Reismilch
½
Banane (Bio)
1
Orange (Saft und abgeriebene Schale) (Bio)
¼
Ananas (Bio)
2 Teelöffel
Zitronensaft und abgeriebene Schale einer halben Zitrone (Bio)
2 Teelöffel
Mermaids of Norway Fischöl
1 Handvoll
glatte Petersilie
