Gesund alt werden – ein Menschheitstraum Omega-3-Fettsäuren helfen dabei

Die Menschen werden immer älter. Bis 2050 wird sich der Anteil der über 60-jährigen von 12 % auf 22% nahezu verdoppeln Ein Weg zum gesunden Altern ist die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren. Eine amerikanische Studie hat erstmals den Zusammenhang zwischen Omega-3-Gehalt im Blut und einem gesunden Alterungs- prozess bei älteren Menschen untersucht. Gesund altern wurde definiert als das Älterwerden ohne chronische Erkrankungen wie z. B. Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs und ohne Demenz. An der Studie nahmen 2622 gesunde Erwachsene teil mit einem Durchschnittsalter von 74 Jahren. Die Studienteilnehmer wurden über einen Zeitraum von 22 Jahren begleitet  Der Omega-3-Gehalt im Blut wurde zu Beginn der Studie, nach sechs und dreizehn Jahren gemessen

Gesund alt werden

Bei 89% der Studienteilnehmer wurde ein ungesundes Altern festgestellt. Nur 11% der beobachteten Personen alterten gesund. Ein hoher Spiegel von Omega-3-Fettsäuren im Blut standen in einem engen Zusammenhang mit einem 18% niedrigeren Risiko  für ungesundes Altern mit chronischen Erkrankungen und Verlust der geistigen Leistungsfähigkeit.

Diese Studie liefert wertvolle Hinweise auf die Effekte von Omega-3-Fettsäuren im Alter. Sie helfen gesund älter zu werden und reduzieren nachweislich das Risiko für chronische Erkrankungen und Demenz. Älter zu werden bedeutet nicht zwangsläufig krank zu werden

Literatur:

Lai HAT et al. Serial circulating omega 3 polyunsaturated fatty acids and healthy ageing among older adults in the Cardiovascular Health Study: prospective cohort study. BMJ. 2018; 363:k4067

Zhu Y et al.Omega 3 polyunsaturated fatty acids and healthy ageing. BMJ. 2018; 363:k4263.