Omega-3 -Fettsäuren und die weiße Hirnsubstanz - was die Forschung zeigt

Die weiße Substanz (Myelin) ist eine fettreiche Schicht, die Nervenfasern im Zentralnervensystem umhüllt und wesentlich zur Signalweiterleitung im Gehirn beiträgt. Ist die Myelinscheide geschädigt, können Nervenimpulse nicht mehr richtig weitergeleitet werden; bei ausgedehnter Schädigung kann der Nerv absterben. Veränderungen der weißen Hirnsubstanz gelten in der Forschung als ein möglicher früher Marker für neurodegenerative Prozesse. Ein über Jahre erhöhter Blutdruck wird als eine mögliche Ursache solcher Schäden diskutiert.

Was eine Studie zu Omega-3-Blutspiegeln und Hirnsubstanz zeigte

In einer dreijährigen Studie wurden 102 Menschen über 75 Jahren mit niedrigen Omega-3-Blutspiegeln untersucht, bei denen bereits Veränderungen der weißen Hirnsubstanz, aber noch keine Demenzdiagnose vorlagen. Eine Gruppe erhielt täglich 1,65 g Omega-3-Fettsäuren, die Vergleichsgruppe Kapseln mit Sojaöl.

Nach drei Jahren zeigte sich: In der Gruppe mit höheren Omega-3-Blutspiegeln nahmen die Veränderungen der weißen Hirnsubstanz um rund 50 % weniger zu als in der Gruppe mit niedrigeren Omega-3-Werten. Die Forschungsergebnisse legen nahe, dass ein guter Omega-3-Versorgungsstatus mit dem Erhalt der weißen Hirnsubstanz im Alter in Verbindung stehen könnte.

Wichtiger Hinweis: Diese Studienergebnisse erlauben keine Aussage darüber, ob Omega-3-Fettsäuren Demenz vorbeugen oder eine bestehende Erkrankung beeinflussen können. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung oder eine ärztliche Behandlung. Bei Fragen zur eigenen Gesundheit oder bei Verdacht auf eine neurologische Erkrankung sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden.

(Quelle: Bowman, G. L., Dodge, H. H., Guy, W. C., Silbert, L. C., Lim, M. M., & Kaye, J. A. (2024). Omega-3 Fatty Acid Supplementation and White Matter Integrity in Older Adults: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 7(8), e2427320.