Aus diversen Untersuchungen weiß man, dass die Einnahme von mindestens 1-4 g Omega-3-Fettsäuren pro Tag notwendig sind, um zu niedrige Omega-3-Spiegel im Blut auszugleichen. Selten berücksichtigen Dosierungsempfehlungen diese Untersuchungsergebnisse. In der Regel enthalten Omega-3 Kapselprärate nur 0,15 - 0,3 g Omega-3-Fettsäuren und analog dazu sind die meisten Dosierungsempfehlungen viel niedrig angesetzt. Bei einem zu niedrigen Omega-3-Fettsäure-Spiegel müsste man über 15 Kapseln pro Tag einnehmen, um einen Omega-3-Mangel ausgleichen und von den gesundheitsfördernden Effekten profitieren zu können. Die Einnahme dieser Kapselmenge ist nicht praktikabel und strapaziert den Geldbeutel.
Der richtige Zeitpunkt ist entscheidend
Nicht nur die Dosierung der Omega-3-Fettsäuren ist von entscheidender Bedeutung, sondern auch der Zeitpunkt der Einnahme. Die Einnahme vor dem Frühstück auf nüchternen Magen ist äußerst ungünstig, da die Fettverdauung des Körpers noch nicht voll im Gang ist. Am besten werden Omega-3-Fettsäuren nach oder zusammen mit einer fettreichen Mahlzeit bzw. mit der Hauptmahlzeit eingenommen. Hier ist das Mittagessen oder auch das Abendessen vorzuziehen. Studien zeigen das Omega-3-Fettsäuren zusammen mit einer fettreichen Mahlzeit bis zu 13mal besser aufgenommen werden als mit fettarmen Essen (1). Die in der Vergangenheit geäußerten Zweifel in Wissenschaft und Presse an den gesundheitsfördernden Effekten der Omega-3-Fettsäuren beruhen zum größten Teil auf diesen Einnahmenfehlern: eine zu niedrige Dosierung, falscher Einnahmezeitpunkt und die dadurch bedingte schlechte Aufnahme der Omege-3 Fettsäuren.
Optimale Versorgung mit Mermaids of Norway
Mit Mermaids of Norway steht ein hoch dosiertes flüssiges Omega-3-Produkt zur Verfügung, das die richtige Einnahme kinderleicht macht. Mit nur einem Teelöffel (5 ml) nimmt man 1,25 g Omega-3-Fettsäuren zu sich. Diese Tagesdosis garantiert eine optimale Omega-3-Versorgung.
(1) Literatur: J Clin Lipidol. 2012 Nov-Dec;6(6):573-84. doi: 10.1016/j.jacl.2012.01.002. Epub 2012 Jan 24A novel omega-3 free fatty acid formulation has dramatically improved bioavailability during a low-fat diet compared with omega-3-acid ethyl esters: the ECLIPSE (Epanova(®) compared to Lovaza(®) in a pharmacokinetic single-dose evaluation) study. Davidson MH1, Johnson J, Rooney MW, Kyle ML, Kling DF.
Omega-3 mit der Hauptmahlzeit einnehmen
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7. Onlineshop und Bezahlung
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